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A alimentação desempenha papel-chave tanto na preparação quanto no dia da competição. Manter uma dieta equilibrada, com ênfase em carboidratos complexos, proteínas magras e hidratação constante, ajuda o corpo a armazenar energia suficiente para a prova. Nas horas que antecedem a largada, uma refeição leve é recomendada para evitar desconfortos gastrointestinais. Em várias É Possível Que Resultado Da Federal Do Dia 21 01 2026 Me Engane brasileiras é possível encontrar pontos de hidratação estrategicamente posicionados, o que permite uma reposição rápida de líquidos sem interferir no desempenho.

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